1、多曬太陽，皮膚維生素D合成增加，有利于鈣質的吸收。

    2、適量運動，可以改善骨骼的血液供應，增加骨密度。

    3、多吃含鈣及蛋白質的養食物。牛奶及豆制品含鈣較多，魚、雞、牛肉蛋白質含量豐富。

    4、忌煙、酒。

    5、老年人應慎用藥物，例如：利尿劑、四環素、異菸肼、抗癌藥、強的松等均可影響骨質的代謝。

    6、防止各種意外傷害，尤其是跌倒，容易造成手腕，股骨等骨折。